ほうれい線

夏の乾燥に注意!!<高崎市 美容鍼 ほうれい線なら ナチュラルスイッチオン!>

こんばんは!
鍼灸サロンナチュラルスイッチオン !
オーナーのみゆきんです !

みなさん、インナードライという言葉を知っておりますか??

インナードライとは、肌の表面が潤っているようでも、実は肌の内側が乾燥しているという状態をいいます。

夏は冬と違い湿度もあり、肌の皮脂が多く分泌されうのでるおっていると勘違いしがちなのですが、それは“うるおい”ではなくテカリ”です。
内側の乾燥を何とかしようと、必死に皮脂を分泌させているのです。

 

☆インナードライチェック☆

◻️洗顔前は脂っぽいのに、洗顔後お肌がつっぱったり、カサカサしていている

◻️鼻、ほおなどの皮脂くずれや毛穴の目立ちが気になる

◻️ キメが粗く、肌がゴワついている

◻️ 化粧水など、スキンケアの肌へのなじみが良くない

◻️メイクのノリが悪い

◻️夕方になるとメイク崩れが気になる

◻️カサカサする部分もあるがTゾーンなどテカる部分もある

◻️ニキビができやすい

この中でひとつでも当てはまったあなたは「インナードライ肌」かもしれません。

 

☆インナードライは放置しないで!☆

インナードライ肌は放っておくと、シミ・シワ・たるみなど、エイジングサインの発生に影響を与えます。肌のエイジングが加速したり、肌悩みが悪化したり…。さらにダメージ状態が長く続くと、なかなか回復しにくくなるうえに、肌のバリア機能が低下し、様々な外部影響を受けやすい肌になってしまう恐れがあり悪循環です。

 

☆なぜ夏なのに乾燥してしまうの?☆

その主な原因は「紫外線」「冷房」「汗」「ストレス」「食生活」「睡眠不足」

⚪「紫外線」
強い紫外線=シミ…ということはよく知られていおりますが、「乾燥」の原因にもなります。
地上に届く紫外線のなかでも、7~8月にピークを迎えるUV-Bは、肌の表面に日焼けを起こす作用があります。日焼けをすると肌の表面にある角層細胞がダメージを受け、水分をキープする働きが損なわれて乾燥が進みます。

また、紫外線対策として欠かせないのは日焼け止めですが、日焼け止めに含まれる紫外線吸収剤も、肌への刺激となり乾燥を引き起こす場合がございます。塗っていて乾燥するようでしたら、保湿をしてから塗るか、保湿成分の含んだ日焼け止めに変えることをおすすめいたします。

 

⚪「冷房」

エアコンの効いた室内は、湿度が低下。
肌のもっとも表面にある角層から水分を奪い、乾燥させてしまいます。
冷房の効いた室内にいることが多い方は保湿成分の含んだ化粧水をミストスプレーなどでこまめに潤してあげるのがおすすめです。

 

⚪「汗」
夏は体温を調整するために汗をたくさんかきますが、汗が蒸発するときに角層の水分も一緒に奪われてしまい、乾燥が進みます。
さらに、身体の水分が不足すると、血液の粘度が増し血行不良が起こりやすくなります。
その結果肌の新陳代謝が悪くなり、皮脂の分泌量が減少し乾燥肌につながります。

皮膚の水分は汗をかいたり、自然に蒸発したりすることによって減少し、通常であれば、体内から水分を供給され潤いが保たれています。
しかし、体内の水分量が少なくなると、蒸発する量に対して供給が追い付かず、どんどん肌の水分が失われていきます。
保湿クリームや化粧水を肌につけても、肌の表面に水分は浸透するものの、吸収されにくいので、内部から肌に潤いを与えるのに適度な水分補給がおすすめです。

 

⚪「ストレス」

過度なストレスが続くと自律神経が乱れ、体に不調をきたすようになります。
皮脂の過剰分泌も症状の一つとして起こる可能性があります。
また、血行不良にもなるので老廃物も溜まりやすくなります。排出されない老廃物は毛穴からも出て行こうとするので、うまく排出されず詰まって吹き出物ができる原因にも。

十分な睡眠、バランスのいい食事、適度な運動、リラックスできる時間などを確保しストレスフリーをめざしましょう。 

 

⚪「食生活」

脂っこいものやジャンクフードの摂り過ぎは、栄養が偏り水分量が少ない乾燥肌になります。その結果皮脂を過剰に分泌する原因となります。

おいしい食べ物はたくさんありますが、摂り過ぎに注意してバランスの良い食生活を心がけましょう。

 

⚪「睡眠不足」

睡眠中に分泌される成長ホルモンは、皮膚細胞を構成するたんぱく質の合成を盛んにし、細胞に栄養を与えるので肌のダメージを修復する働きを持っています。
たっぷり寝た翌朝の肌状態は「調子良い」と感じた経験をお持ちの方も多いはず。

反対に、睡眠が不足すると成長ホルモンは分泌されなくなるため、肌あれなどの様々なトラブルが起きます。睡眠不足の翌朝は、水分が少なく、過剰に皮脂が分泌される状態に傾きがちになります。この状態もインナードライとなっています。
夜更かしをせずにしっかり睡眠をとるだけでもお肌の状態は変わります。 

 

☆どんなことに気を付けたらいいの? ☆

① 皮脂をとりすぎない

うるおいを残し皮脂を取り過ぎないクレンジング&洗顔料を選ぶ。
クレンジングと洗顔両方したあとに肌がつっぱる方は皮脂のとりすぎなので、クレンジングのみにしましょう。クレンジングだけでも汚れはしっかりとれます。また、熱いお湯ではなくぬるま湯がおすすめ。39度以上の熱めのお湯で顔を洗うと、必要な肌の油分まで過剰に落としてしまい、乾燥や毛穴の開きが目立ってしまう原因にもなります。

毎日の洗顔で汚れをしっかり落とそうと洗浄力の強すぎる洗顔料を使ったり、こすりすぎたりしてしまうと、必要な油分まで落として乾燥を招いてしまう可能性があります。
汚れをきちんと落としつつ、うるおいを残すことができるクレンジング&洗顔料を使うことがインナードライ肌を防ぐためには重要です。

 

② しっかり保湿をする

化粧水と乳液、クリームでうるおいバランスを整えましょう。
角層深くまでうるおいをたっぷり浸透させる化粧水・乳液や、うるおいや美容成分を集中補給できるようなクリームで蓋をします。
うるおいバランスを保ち、みずみずしい乾燥知らずの肌をめざします。

 

③ 日中でもこまめに保湿をする

日中乾燥した時にはミストタイプの化粧水でこまめにうるおいを補給しましょう。
日中は外気や紫外線、エアコンなど、肌の乾燥を加速させるような外的要因がいっぱい。
手軽に肌へ水分補給をできるミストタイプの化粧水を常備して、気になったらうるおいを補給するようにすると、乾燥から肌を守ることができます。

 

④生活習慣

ストレス、睡眠不足、偏った食生活は乾燥を招いてしまう要因がたくさんございます。
また、ストレス、食事や睡眠などの生活習慣により大人ニキビができやすい肌にもなってしまいます。
栄養バランスでは、ビタミン類やたんぱく質を意識して摂ったり、睡眠時間を意識し、ストレスを溜めすぎないようにリラックスできる時間を確保してあげることがおすすめです。

いかがでしょうか。

夏のインナードライ肌は、ほとんどの方が自覚がないといわれ、日本人女性の7割がインナードライ肌と言われております。

こちらのブログを読んで
私インナードライ肌かも…と思った貴女。

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ナチュラルスイッチオン!とは

ナチュラルスイッチオン ! とは
「人生のターニングポイント」

施術者である私は美容や健康面で悩み、悩みが改善されたことにより
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