こんにちは！
鍼灸サロンナチュラルスイッチオン！
オーナーのみゆきんです！
まだまだ暑い日が続いておりますね
紫外線対策を忘れずにお出掛けくださいね！
さて、本日は秋のスキンケアについてお話をさせていただきます！
さて、『みなさんは季節ごとにスキンケア方法を変えていますか❓
または、どんなスキンケアの工夫をされていますか❓』
秋は皮膚にとって穏やかな季節ですが、
空気は乾燥し、だんだん皮膚の新陳代謝が衰えてくる時期でもあります。
日光は赤外線が弱く、相対的に紫外線の強さが感じられ、その上、夏に起きた皮膚の荒れが残っている状態ですので、その回復をまちつつ冬の本格的な乾燥に備えていくことが大切です！
まず、お手入れで大事なことは、
たんぱく質分解酵素入り洗顔料などを使って古い角質を取りましょう。理由は、夏の肌荒れは角質肥厚が大きな原因となるため、古い角質が剥がれ落ちていない状態になっているからです。
その状態を放置してしまうとザラザラ肌や化粧品の入りが悪くなってしまいます。
また、乾燥も進む季節でもあるので、普段は洗浄力の弱い洗顔料を使う方がよいでしょう。
皮膚から水分が奪われないよう新油性のクリームに切り替えもポイントです！
次に注意する点ですが、
夏に引き続き紫外線対策は必要です！
紫外線は１年中降り注いでおります。
冬になると血行が悪くしもやけができやすい人はこの時期からマッサージを行うと、ある程度の予防ができます。
食事では、
乾燥に備え皮膚の抵抗力を高めるため、動物性のたんぱく質やビタミンAを多く摂取するのをオススメします。
○たんぱく質を多く含む食材
桜エビ、しらす、鶏ささ身、チーズ、鮭、豚ヒレ、鶏卵、納豆、大豆、高野豆腐など
○ビタミンAを多く含む食材
鶏レバー、豚レバー、うなぎの蒲焼、モロヘイヤ、かぼちゃ、人参、春菊など
美しい肌のためには、正しいスキンケアと
必要な営養素を意識することも大切です！
サロンでケアをされたからといって、ホームケアを怠ってしまうと、サロンケアの施術を無駄にしてしまうかもしれません。
ナチュラルスイッチオン！では
ホームケアアドバイスとして、日常のお手入れ、食生活、生活習慣など、美しい肌を守るために欠かせない指導なども行っております！
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