老ける人と老けない人、何が違うと思いますか ?
老化加速の一番のサインは眠りにあるそうです。
20代の頃は多少睡眠不足でも体力の回復もそれなりにあり、ホルモンもたっぷりでているので多少リズムが崩れても睡眠の質はなんとか保たれています。
しかし、30代～40代にさしかかるとホルモンが急激に減少します。
減少したことにより、睡眠中のメンテナンスが十分に行われないばかりか、睡眠のためのホルモンや抗利尿ホルモン減少で夜間に目覚めることも増えてくるそうです。
それにより朝起きても疲れている状態が続くことで睡眠が浅くなったと感じるようになり、これが
老化加速中の合図 !
睡眠不足が毎日続くと浅いと感じるだけではなく、
体内時計が乱れ➡️自律神経も乱れ➡️睡眠の質低下➡️毛細血管はダメージを受け大事なホルモンや栄養素の運搬も滞る➡️さらに、睡眠が浅く➡️疲れがとれにくくなり風邪を引きやすくなる
など、こうした次から次へと不調の波が起こってきます。
その他、老化は睡眠だけではなく、生活環境にも影響されます。
肥満やストレス、食事、たばこなどにより、自律神経が乱れたり、血流悪化、スマホやパソコンで仮性老眼(スマホ老眼)になってしまったり、見た目の老化減少や生活習慣病をはじめとするさまざまな病気は生活習慣の積み重ねによると言われてます。
それはまるで老化ドミノ !
老化を加速させないための１番の対策は 生活習慣を正すことだそうです。
この本には老化の原因や、生活習慣をどのように変えたら良いのか、
変えたことにより起こる効果などが分かりやすく
書かれております。
生活に気を付けるだけで老けずに済む !
お金をかけずに老化防止なんて、こんなに素晴らしい美容方があるでしょうか ?
今の生活を見直すだけで、若返りも可能かもしれません !
私はこれを機に食事や睡眠に気を使おうと決めました。
みなさんにも是非読んでいただきたいオススメの本です。
みなさんの生活習慣はどうですか??
なかなか全て完璧にとはいかないこともあると思います。
全て自分だけでしなくても良いと思いますし、時には他人の力を借りることも大切です。
完璧な方なんてなかなかおりません。
自律神経の乱れ、睡眠不足、ホルモンバランスの崩れ、ストレスなどには鍼灸は強い分野でもあります。
美容鍼や全身鍼灸は皮膚表面からと内臓へのアプローチもでき、筋肉・血管・神経・リンパなどに働きかけるので、自然治癒力を高めながら美しさを引き出すことができます。
便利な世の中になり、色んな美容法がございますが、一度ご自身の体の状態を知ることも大切かもしれません。
東洋医学的では、目に見える症状だけではなく、原因の根本も見つけ出し、アプローチしていきます。
あなたのお肌のお悩みの原因は意外なところにあるかもしれません !
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